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妊娠中の腰の痛みについて

妊娠中の腰の痛みについて

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妊娠中の腰の痛みについて

こんにちは。

滋賀県草津市にあるママ整体専門の佐藤亮久整骨院の佐藤です。

いつもブログを読んでいただきありがとうございます。

 

今回は妊娠中の腰痛についてお話ししていきます。

 

妊娠の経験がある方はご存知だと思いますが、

妊娠後期(妊娠8ヶ月以降)前後くらいから

お腹がどんどん大きくなり

その重さにより腰に負担がかかり

辛い腰痛が出始めます。

 

この妊娠中の腰痛でお困りの方はたくさんおられますが、

ほとんどの場合、どこの治療院に行っても

マタニティというだけで断られたりします。

 

佐藤亮久整骨院では、妊娠中の腰痛で

通院されている方がたくさんおられ

その多くの方が、腰痛が楽になったと

喜びの声を頂いております。

 

この経験を踏まえまして

妊娠中の腰痛の原因と予防方法について

お話ししていきます。

 

妊娠中の腰痛の原因は?

妊娠中の腰痛の原因はもちろん

大きくなったお腹によるバランスの崩れです。

でもその中で、腰痛がましな方ときつい方に分かれます。

その違いは

お腹が前に突き出しているか

どうかです!

昔からお腹が前方に突き出していたら

男の子なんてよく言われますが

実はそんなことはありません(^_^)

 

そんなこと言ってしまうと、

現代の女性の場合のほとんどが

男の子を出産してしまう事になります。

 

現代女性のほとんどはお腹が突き出している?

先述したように、現代の妊婦さんは

お腹が突き出している事がほとんどです。

その原因はスマホなどの普及による

姿勢の丸さや身体のバランスの崩れです。

このお腹の突き出し、

大きく言うと2つデメリットがありますので

ぜひ覚えておいてください。

 

①腰痛の原因になる

冒頭で説明していたように、

妊娠中の腰痛の原因は、大きくなったお腹のせいで

バランスを崩すことにあります。

なので、お腹が前方に突き出せば突き出すほど

前方にバランスを崩すことになり

前に倒れないように身体の背面側

つまり、お尻から腰、背中にかけて

ものすごい負担がかかる事になります。

②お腹の赤ちゃんの発育不全や切迫早産などのトラブルの原因になる

お腹が突き出ているという事はどんな状態かというと、

お腹のスペース、つまり子宮のスペースを確保する為の状態なのです。

どういう事かというと、

妊婦は大なり小なり身体が丸く縮んでいきます。

要するに猫背みたいな姿勢ですね。

 

そうするとお腹のスペースが狭くなっていきます。

もちろん妊婦のお腹には子宮に入った胎児がいますので

なるべくスペースを確保しようとします。

ただ、子宮の後ろ側には背骨が、

横側には大腸が、下方向には骨盤が

そして上方向には横隔膜という肋骨のふたがあります。

 

なので、仕方がなく前方に突き出てしまうのです。

逆に言うと、前方に突き出ているという事は

お腹のスペースが狭いという事になります。

そうすると、子宮に対して常に圧迫がかかるので

切迫早産になったり、

お腹の中で胎児が自由に動けない為に

ストレスがかかったり、

逆子が戻らない

などのトラブルにも繋がります。

また、そんな状態では発育にも影響が出てしまいますよね!

 

妊娠中の腰痛の原因はお腹の突き出し

じゃあ、予防策は?

 

妊娠中の腰痛の原因は前述したように

お腹の突き出しです。

そして、お腹の突き出しの原因は

ずばり猫背です。

 

なので予防策としては

猫背にならないように生活すること!

ソファーに座ってスマホをいじったり

お仕事などでパソコンを使う時に

身体が丸くならないようにする事。

あとは、写真のように腕のストレッチをする事!

 

現代人はスマホやパソコンの使い過ぎで

腕の前の方がものすごく凝っています。

腕の前が凝ってくると背中が丸くなりやすいので

腕の前のストレッチをするととても効果的です!

 

ただ、妊婦さんの腰痛はお腹が大きくなって

バランスを崩してしまうので仕方がない所もあります。

 

痛みを我慢してストレスを溜めるのはママにとっても

お腹の中の赤ちゃんにとっても良くないので

どうしても痛みがきつい時はご相談くださいね!

 

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